Start Sport Schlüssel, um gesund und fit zu bleiben

Schlüssel, um gesund und fit zu bleiben

22.07.2021 um 12:30 Uhr MESZ

Jeden 22. Juli, die Welttag des Gehirns um auf neurologische Erkrankungen aufmerksam zu machen.

Dieses Jahr wurde es einer Erkrankung gewidmet, die einige betrifft 55.000 Menschen in Spanien: Multiple Sklerose.

Es könnte Sie interessieren: Multiple Sklerose: die häufigste Ursache für Behinderungen bei jungen Menschen zwischen 20 und 40 Jahren

Unter dem Motto «Multiple Sklerose stoppen«Dies ist nicht die einzige Störung, über die an diesem Tag berichtet wird.

Es gibt mehr als 600 Erkrankungen neurologischer Ursache die ihren Ursprung im Nervensystem haben, und es ist ebenso wichtig, sie zu behandeln wie sie zu verhindern.

Die häufigsten Pathologien

Unter dieser großen Anzahl von Bedingungen gibt es einige, die die am gebräuchlichsten unter der Bevölkerung.

Zum Beispiel er Parkinson oder der Alzheimer, die zu einer fortschreitenden Verschlechterung des Nervensystems und zum Tod von Nervenzellen führen.

Es zeichnet sich auch dadurch aus, dass es Hunderttausende von Menschen betrifft Epilepsie, eine Pathologie, die auf eine unausgeglichene Funktion neuronaler Gruppen zurückzuführen ist.

In diesem Fall sind sie übersensibilisiert und reagieren anormal auf die Reizung, die schwere Krisen bei denen, die darunter leiden.

Nach den neuesten Daten von Nieder In Spanien leiden etwa 34.000 Menschen im Land an diesem Syndrom. Eine besorgniserregende Zahl, die es auf dieser Liste erscheinen lässt.

Diese Krankheit hat ihren Ursprung in Genetische Faktoren die die Funktion und Morphologie des Gehirns verändern.

Schließlich eine der bekanntesten und häufigsten, da etwa fünf Millionen Menschen davon betroffen sind: Migräne.

Die Symptome sind klar, es handelt sich um eine Art wiederkehrender Kopfschmerzen unterschiedlicher Intensität. Erzeugt ein stechendes Gefühl in eine Seite des Kopfes.

Ein besorgniserregender Fortschritt

Die Spanische Gesellschaft für Neurologie (SEN) schätzt, dass a 16% der Bevölkerung können an einer neurologischen Störung leiden.

Dies bedeutet, dass einige 7 Millionen Menschen in Spanien können sie ihr ganzes Leben lang an irgendeiner Art von Hirnerkrankung leiden.

Aufgrund dieser Daten empfiehlt der SEN die Pflege Gesunde Gewohnheiten für das Gehirn von klein auf, was sie mit dem World Brain Day einflößen wollen.

Das Ziel ist nicht nur, sich um dieses Organ zu kümmern, sondern eine größere Möglichkeit zu haben, alt werden ohne nachfolge neurologisch.

Und es ist bereits mehr als bewiesen, dass schlechte Angewohnheiten im mittleren alter des lebens können sie ihre Auswirkung Jahrzehnte später.

So könnten sie erzeugt werden zerebrovaskuläre Probleme oder es würde das Demenzrisiko deutlich erhöhen.

Können Krankheiten, die das Gehirn betreffen, verhindert werden?

Es gibt verschiedene Formeln Dies kann dazu beitragen, die Zahl der Menschen, die an diesen so häufig erwähnten Erkrankungen leiden, einzudämmen.

Was geklärt werden sollte ist, dass a gesundes Gehirn Es funktioniert optimal für das Alter und die Umstände der Person. Und das ist das zu erreichende Ziel.

Das physische Aktivität, sowie jede Art von sozialer Aktivität, das heißt, kognitive Stimulation, sind für das reibungslose Funktionieren dieses Organs unerlässlich.

Auf diese Weise, intellektuell aktiv bleiben Aktivitäten, die die Gehirnaktivität aktivieren (Schreiben, Lesen, Kreuzworträtsel lösen, Tanzen), sind sehr nützlich.

Wie erwähnt, soziale Beziehungen stärken und eine positive Lebenseinstellung kann den Zustand unseres Gehirns stark verändern.

Üben Sie auch moderate körperliche Bewegung regelmäßig und die Vermeidung einer sitzenden Lebensweise ist ideal für das allgemeine Wohlbefinden.

Der gleiche Nutzen muss a ausgewogene Ernährung, um Übergewicht zu vermeiden. Die traditionelle mediterrane Ernährung ist ideal für das Gehirn.

Sie sollten auch mit einem schlafen guter Schlaf und mit einer angemessenen Dauer zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag.

Viele Male vaskuläre Risikofaktoren kontrollieren (Blutdruck, Diabetes oder Hyperglykämie) kann Hirnschäden verhindern.

Schließlich muss das Gehirn immer vor körperlichen Angriffen von außen geschützt werden, indem man die Helm oder Sicherheitsgurt.

Vorheriger ArtikelIst Bitcoin unsicher? 4 Experten geben ihre Meinung zu Ihrer Sicherheit ab
Nächster ArtikelOnePlus Nord 2 5G-Impressionen