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Die Fat Burning Soup Diet verspricht Ihnen, in einer Woche 8 Kilo abzunehmen

Der Sommer ist da und mehr als eine Person hat den Stier mit der Bikini-Operation gefangen. Die Strände füllen sich und wir denken, wir müssen mit einem perfekten Körper gehen. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen für sehr restriktive Diäten, die ihnen angeblich kurzfristige Vorteile bringen. Eine dieser Diäten ist die sogenannte Wundersuppe in dem sie dir versprechen, dass du in 7 Tagen ungefähr acht Kilo verloren hast. Sie nennen sie auch Fettverbrennungssuppe, auch wenn es nicht ist. Aber ist es möglich, so viel Gewicht zu verlieren, wenn man nur Suppe isst? Wir gehen bereits davon aus, dass dies keine gute Ernährung ist, wenn es um Wunder geht. Aber mal sehen warum.

Tomaten, Zwiebeln, Kohl oder Kohl, Selleriestangen, Paprika … Fast jedes Gemüse eignet sich dazu, ein Teil der zu sein Zutaten dieser fettverbrennenden Suppe. Für 7 Tage mit seinen 7 Nächten müssen Sie iss nur Suppe. Sie sagen, je mehr Suppe Sie essen, desto mehr Gewicht werden Sie verlieren.

Wunderdiät

Die fettverbrennende oder wundersame Suppe „ist eine dieser Wunderdiäten, die ohne wissenschaftliche Grundlage erfunden wurden“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Ana Checa. Sowohl Checa als auch die Diät selbst schließen eine langfristige Anwendung aus. Der Ernährungswissenschaftler weist darauf hin, dass „die Einhaltung der Vorschriften viel kostet“. Dies liegt daran, dass es sich um eine Diät handelt, „bei der Sie nur Flüssigkeiten essen, praktisch ohne zu kauen, also begrenzt … Als Langzeitdiät wird es nicht empfohlen«.

„Mit dieser Diät verliert man meistens Flüssigkeit, man kann kein Fett mobilisieren“

Vor allem aber: Es ist keine Suppe, die unser Fett verbrennt. «Mit dieser Diät verlieren Sie meistens Flüssigkeit, Sie können kein Fett mobilisieren. Wenn Sie sich gut ernähren, verlieren Sie Ihre Fettdepots “, erklärt Checa am anderen Ende der Telefonleitung. «Mit diesen Diäten verlieren Sie viel Flüssigkeit, Sie urinieren viel, weil es sehr harntreibend ist, aus Gemüse hergestellt zu werden. Aber sobald Sie wieder normal essen, werden Sie diese verlorene Flüssigkeit mit Sicherheit wiedererlangen ». «Es ist wie in einer Sauna. Es gibt Leute, die sie machen, sich wiegen und sagen: „Wow, ich wiege zwei Kilo weniger.“ Natürlich, denn wenn Sie schwitzen, haben Sie Flüssigkeiten eliminiert, aber sobald Sie Wasser trinken, gewinnen Sie es zurück », illustriert der Ernährungsberater.

„Viele Leute sind enttäuscht, weil sie in dieser Woche abgenommen haben, aber dann bekommt man es zurück, weil es tatsächlich flüssig war.“

Ana Checa, Ernährungsberaterin

„Sie werden Gewicht verlieren, wenn es ein Kaloriendefizit gibt“

Foto von Bruno Nascimento auf Unsplash

Eine der Behauptungen der Wundersuppe ist, dass sie Gemüse verwendet, für das Sie mehr Kalorien benötigen, als Sie verbrauchen. Diese Theorie ist weit verbreitet, aber leider gibt es keine negativen Kalorien. „Es gibt viele Mythen über Lebensmittel, es gibt keine Lebensmittel oder Gemüse, die Sie zum Abnehmen bringen“, sagt Checa. «Am Ende ist es die globale Zählung des ganzen Tages. Sie werden Gewicht verlieren, wenn es ein Kaloriendefizit gibtDas heißt, wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen als Sie verbrauchen, werden Sie Gewicht verlieren. Ja, es gibt Lebensmittel mit anderen ernährungsphysiologischen Eigenschaften wie mehr Vitaminen, mehr Antioxidantien … Aber Ein Lebensmittel, das Sie abnehmen lässt, gibt es nicht«, Schließt.

„Das Beste ist, eine Diät zu befolgen, die zu jeder Jahreszeit über einen langen Zeitraum durchgeführt werden kann“, sagt Checa

Die Diät sollte eine Reihe von langfristigen Gewohnheiten sein, nicht einige Tage oder Monate, in denen wir alles tun, um Gewicht zu verlieren. So, Ernährungswissenschaftler wie Checa konzentrieren ihre Arbeit darauf, Gewohnheiten zu ändern und nicht nur Gewicht zu verlieren. „Sie sind nicht nur Diäten für den Sommer, sondern Diäten zur Gewichtsreduzierung oder Verbesserung der Gesundheit, die im Laufe der Zeit beibehalten werden können“, sagt dieser Ernährungsberater. „In meinen Kliniken arbeiten wir mit kohlenhydratarmen Diäten und verwenden auch intermittierendes Fasten.“ „Es ist wahr, dass jetzt im Sommer der Ansturm etwas nachlässt, aber das Beste ist, eine Diät zu befolgen, die zu jeder Jahreszeit über einen langen Zeitraum durchgeführt werden kann“, fügt er hinzu.

Letztendlich wirkt diese Suppe keine Wunder und verbrennt kein Fett. In der Tat, wenn wir mit unserem Gewicht nicht zufrieden sind, ist es am besten zu Gehen Sie zu einem Ernährungsberater, um uns zu helfen, unsere Gewohnheiten zu ändern für gesündere andere und dass wir eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln haben können. Und schließlich können wir nicht ohne Essen leben. Aber wir können leben, ohne bis zur letzten Kalorie zählen zu müssen, die in unseren Mund gelangt, und glücklich sein.