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Acht Tipps, um Ihre Mundgesundheit im Sommer zu erhalten

21.07.2021 um 8:20 Uhr MESZ

Für viele haben die Ferien bereits begonnen und mit ihnen die notwendige und wohltuende Änderung der Gewohnheiten, um „Batterien aufzuladen“. Die Änderung der Routine bringt jedoch auch die Vernachlässigung einiger Bräuche mit sich, die an jedem Tag des Jahres beibehalten werden sollten.

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Wenn Sie beispielsweise mehr Zeit auf der Straße verbringen, auswärts essen und mehr ungesunde Produkte konsumieren, können Sie die übliche Pflege des Mundhygiene.

Expertenempfehlungen

Um eine Verschlechterung der Mundgesundheit im Sommer zu verhindern, Allgemeine Zahnärztekammer empfiehlt der nächste:

Achten Sie auf eine gute Flüssigkeitszufuhr: Das erste Anzeichen von Dehydration ist ein trockenes Mundgefühl. Um dem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen und Hitze entgegenzuwirken, ist es notwendig, täglich 2 Liter Wasser zu trinken. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Obwohl Sie in diesen Tagen außerhalb des Hauses essen, sollten Sie versuchen, sich gesund zu ernähren und Obst zu konsumieren , Gemüse, Fisch und Olivenöl und vermeiden verarbeitete Lebensmittel und Fette. Außerdem sollten Alkohol und Tabak gemieden werden.Beschränken Sie den Konsum von zuckerhaltigen Speisen und Getränken: Im Sommer werden mehr kohlensäurehaltige Getränke, Eis und Slushies zu sich genommen. Diese Lebensmittel erhöhen den Gehalt an Säuren, die den Zahnschmelz schädigen, und begünstigen das Auftreten von Karies.Tragen Sie beim Sport einen Mundschutz: Im Urlaub treten häufiger Zahntraumata auf, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Und es ist so, dass durch mehr Freizeit mehr körperliche Bewegung praktiziert wird.

Aus diesem Grund und zur Vermeidung von Zahnproblemen empfehlen Zahnärzte bei Kontaktsportarten die Verwendung eines Mundschutzes.

Vergessen Sie auch im Falle eines Zahnbruchs nicht, den Zahn in Kochsalzlösung, Wasser oder Milch zu halten und gehen Sie sofort zu einem Zahnarzt, um die am besten geeignete Behandlung durchführen zu können.

Achten Sie auf die Mundhygiene: Obwohl es durch die Änderung der Routine komplizierter ist, müssen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Mal täglich (jeweils 2 Minuten) mit Fluoridpaste putzen und nachts eine Zahnseide oder Interdentalbürste verwenden.

Darüber hinaus ist es in Zeiten der Covid-19-Pandemie unerlässlich, sich um die Zahnbürste zu kümmern, sich vor und nach der Verwendung gründlich die Hände zu waschen, zu reinigen, zu desinfizieren, zu trocknen, in der Kappe geschützt aufzubewahren , teilen Sie es nicht und bewahren Sie es nicht mit anderen Bürsten auf.

Wenn das Zähneputzen nicht möglich ist, ist es am besten, 20 Minuten lang zuckerfreies Kaugummi mit Xylit zu kauen, da es Speichel produziert und die Reinigung unterstützt, aber das musst du bedenken kein Kaugummi oder Essen, egal wie gesund, kann das Zähneputzen ersetzen.

Vernachlässigen Sie die Behandlungen nicht: Wenn zum Beispiel Entlassungsschienen für Bruxismus oder Kieferorthopädie verwendet werden, vergessen Sie nicht, diese in den Koffer zu legen. Sie sollten für die vom Zahnarzt empfohlenen Stunden weiterhin verwendet werden. Schützen Sie die Lippen: Sie sind immer die großen Vergessenen, aber sie müssen mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel vor Sonneneinwirkung geschützt werden, damit sie nicht brennen, genau wie die Rest des Körpers geschützt Nutzen Sie den Besuch beim Zahnarzt: Im Winter haben Sie weniger Zeit, zum Zahnarzt zu gehen. Wenn Sie die Feiertage nutzen, können Sie sich eine Stunde Zeit nehmen, um zur Überprüfung zu gehen. Eine gute Allgemeinuntersuchung für die ganze Familie vermeidet in Zukunft Schmerzen, Komplikationen und Kosten.

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